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　　斷食之初為減肥

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　　小玲是周末斷食的熱心粉絲。她身高1.55米，體重卻達140斤，小玲希望通過斷食讓自己瘦下來，并且希望通過周末時間，讓自己變成一個優(yōu)雅的人。實踐下來，確實有效果。斷食期間，身體有機會提取多余的脂肪作為熱量，可以達到減脂減肥的效果。然而小玲從斷食中收獲更多的卻不是體重的輕減，而是心態(tài)的平和。

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　　“現(xiàn)代人忙忙碌碌，追求大房子、好車、美食的享受。欲望無限膨脹?！毙×嵴f，沒開始斷食之前，自己對單位食堂里的飯菜和家里的粗茶淡飯的感覺幾近麻木。吃多了飯店里的飯，覺得清淡的飯菜真的難以讓自己滿足。為了這種滿足感，小玲遍尋各地美食，可結(jié)果不但把身材變得越來越肥碩，心里的壓力也越來越大。為了享受，就得逼著自己更努力地工作、賺更多的錢，從而得到更多。生活中對身邊的人也要求越來越刻薄，卻從來也沒有想過自己要改變什么。

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　　更真切感受食物之味

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　　嘗試了周末斷食之后，小玲發(fā)現(xiàn)，不一味地滿足味蕾的需要，把自己的身體放空，好像很多美感才真正的進入，她覺得自己比以前更自由了?！凹兇獾臄嗍?，難以控制餓的感覺，抗拒美食的誘惑。然而和朋友們行走在大自然的懷抱里，感受‘天人合一’的境界，卻并不覺得餓了。每餐的蔬果汁喝下去覺得特別美味，就連清水，都透著沁人心脾的清甜?！毙×岣杏X，只要心情舒暢了，自己不再像從前一樣是個食欲暴增的“大胃王”，期待優(yōu)雅的美麗竟然就這樣從容而至！

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