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　　【byb.cn】?（摘自：人民網(wǎng)）月子餐，您聽說過嗎？針對產(chǎn)婦身體虛弱，怎樣安排月子餐才科學(xué)合理？傳統(tǒng)的月子餐禁忌是否要嚴(yán)格遵守？月子餐有何講究？請關(guān)注——

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　　剛剛榮升為父親的王軍最近在網(wǎng)上發(fā)帖咨詢：聽自家的月嫂說，現(xiàn)在市場上有很多專為產(chǎn)婦提供月子餐一條龍服務(wù)的公司，都是依據(jù)產(chǎn)婦的各個不同時期生理變化而量身定做的，既科學(xué)又營養(yǎng)。但談到價格，就都很昂貴，有的甚至上萬元。他曾嘗試訂制了一次，配過來的都是些湯湯水水，這似乎有些太不值當(dāng)了，也不知道這些月子餐有什么玄機(jī)之處，真的科學(xué)合理嗎？

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　　孕婦產(chǎn)后究竟處于什么樣的狀態(tài)？究竟需要什么樣的飲食？真的是越補(bǔ)越好嗎？

　　北京市海淀婦幼保健院母乳喂養(yǎng)示教室的主管護(hù)師谷春彥指出：“其實，月子餐的說法很大一部分還是來源于傳統(tǒng)的習(xí)俗，外國人根本就不知道什么是月子餐、下奶湯。下奶是生理問題，是一種條件反射，主要是與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，過去有些貧困地區(qū)產(chǎn)婦營養(yǎng)狀況不好，可能是會影響乳汁的質(zhì)量。但現(xiàn)在對于大多數(shù)普通老百姓來說，平時飲食中的營養(yǎng)是足夠的，而月子餐價格太過昂貴，大多數(shù)家庭都是承受不起的。”

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　　北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師來亞萍表示，從醫(yī)學(xué)角度來說，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會發(fā)生一些生理變化，比如子宮收縮，心臟負(fù)擔(dān)加重;而產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)消耗了許多體力，也出了很多血，會導(dǎo)致氣血虛弱;腹腔壁的松緊度降低，腸的運轉(zhuǎn)遲鈍，消化會減弱，同時由于疲乏無力，導(dǎo)致食欲減退;產(chǎn)婦在產(chǎn)前由于把自己的一部分營養(yǎng)供給胎兒，所以自己的營養(yǎng)無法得到滿足，產(chǎn)后經(jīng)過生產(chǎn)，營養(yǎng)水分流失強(qiáng)烈，需要得到及時的補(bǔ)充，產(chǎn)后幾天特別是24小時內(nèi)尿多并便秘，尤其需要補(bǔ)充水分。

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　　“因此在生產(chǎn)后的最初幾天應(yīng)以流質(zhì)、易消化的食物為主，如面條湯、雞蛋湯、粥等。由于產(chǎn)婦食欲不是很好，可以少吃多餐。”來亞萍說。

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　　“科學(xué)來講，坐月子期間只要保持正常飲食就可以，葷素搭配、粗細(xì)搭配，蔬菜水果一定要吃，多喝湯水，少量多餐，最初幾天不要吃太油膩的東西，這樣就能輕松度過脹奶期?！惫却簭┱f。

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