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自我養(yǎng)生：按摩哪個穴位能讓青春永駐

[事件] 作者：BYB.cn 日期：2011-4-20 07:53

【分頁導航】

　　凡是懂得中醫(yī)的人都知道，養(yǎng)心要從養(yǎng)神開始?，F代人的生活壓力大，時常傷神是現代人的通病。養(yǎng)神就首先要做到不傷神。生活中的傷神運動不外乎過度的腦力勞動和精神壓力。在我看來，每次看到街頭、地鐵上來來往往的人的時候，總覺得他們在消耗著自己的心力?！独献印分杏姓f過：“眾人大言我小語，眾人多煩我少記，眾人悸怖我不怒。不以人事累意，淡然無為，神氣自滿，以為長生不死之藥?！比绻谏钪锌梢园研膽B(tài)放平整，那么必生愉色，有了愉色，才會有婉容。

　　我們這場“心臟保衛(wèi)戰(zhàn)”先從餐桌上開始吧。營養(yǎng)學家認為，心臟的健康和日常飲食有著密切的聯系。

　　安心食物

　　魚類

　　比起大多數的肉類，魚肉中含有的脂肪和飽和脂肪酸都低，不僅如此，這些脂肪和脂肪酸還能增加人體血液中的有益膽固醇，降低有害膽固醇。

　　黃豆

　　黃豆中含有多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素 E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的 α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

　　胡蘿卜和菠菜

　　菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低 25%罹患心臟病的風險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素 A，能保持血管暢通。

　　綠茶

　　營養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。