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　　身高5呎7吋的Martha，原本重127公斤(280磅)，理想體重是70至75公斤(165磅)，特訓(xùn)期間每天要做8小時(shí)帶氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步和游泳，“每天會(huì)先行20公里，然后跑10公里路”。第一星期體重已下降8公斤，第二星期下降4公斤，第三星期下降2公斤。完成3個(gè)月集中營(yíng)特訓(xùn)，再回港自行減肥節(jié)制，今年2月中她的體重降至87公斤，“很久沒(méi)試過(guò)體重少于90公斤了，感覺(jué)真棒”。

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　　Martha坦言，初入特訓(xùn)營(yíng)減肥最辛苦，因每天要面對(duì)嚴(yán)厲訓(xùn)練之余，飲食都有規(guī)定，“男女參賽者每天最多只能分別攝取1500及1200卡路里，以達(dá)到減去身體多余脂肪的目標(biāo)，宜少食多餐，我一天吃6餐，主要吃全麥面包或以麥做的主食”。

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　　現(xiàn)在Martha距離目標(biāo)還有10多公斤，她對(duì)健康標(biāo)準(zhǔn)也有自己一套：“有小肚腩或手臂粗我不介意，這是外觀(guān)的事，只要脂肪不會(huì)過(guò)高，健康就好。減肥減至瘦骨嶙峋則是適得其反?！?/p>

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　　教練：減肥應(yīng)適可而止

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　　健身教練Dave Nuku表示，Martha年紀(jì)輕輕，要面對(duì)嚴(yán)格減肥考驗(yàn)，意志會(huì)遜于成年人，但以20歲的年紀(jì)來(lái)說(shuō)表現(xiàn)已很不錯(cuò)，加上她活在香港大都市，到處都高舉纖形標(biāo)準(zhǔn)，令女性對(duì)體形要求有更大壓力，“減肥必須按個(gè)人體質(zhì)適可而止，過(guò)分追捧纖瘦身形是病態(tài)，比起太瘦的女性，我更欣賞有自信的女性”。

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