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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）陰莖是男性最在意的部位之一，但在意不代表了解。美國醫(yī)療健康網(wǎng)刊文指出，男人要懂點(diǎn)陰莖的基本生理、功能知識(shí)，才能更好地保養(yǎng)“命根子”。

　　張 楠

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-01-17 第1866期 第14版

　　長期不用就廢了。陰莖也遵循用進(jìn)廢退的原則，而不是“省著用能延長壽命”。為了保持韌性和力量，陰莖的平滑肌要定期注滿血液，也就是勃起。假如長時(shí)間沒有血液滋養(yǎng)，陰莖組織彈性就會(huì)變?nèi)鹾褪湛s，個(gè)頭可縮短1~2厘米，削弱男性雄風(fēng)。且長期不射精，會(huì)讓過多的“老舊”精子淤積在附睪里，降低新鮮、健康精子的濃度，損害生育力。所以，保養(yǎng)陰莖要經(jīng)常鍛煉它，至少每月有一次性活動(dòng)，和伴侶交合、自慰都可以，如果能做到每周一次，陰莖狀態(tài)會(huì)更好。

　　多數(shù)包皮不用割。澳大利亞悉尼大學(xué)醫(yī)學(xué)家發(fā)表的一份報(bào)告指出，全球范圍內(nèi)，15歲及以上男性切過包皮的占37%~39%，也就是說大多男性并沒有割包皮，但并未影響性能力。所以，如果包皮過長沒有引起功能、性愛問題或炎癥，就無須手術(shù)切除，平時(shí)注意衛(wèi)生、保持陰莖清潔即可。但要是出現(xiàn)陰莖頭無法裸露、尿道口狹窄、炎癥反復(fù)發(fā)作等，就建議和醫(yī)生討論治療方式。

　　龜頭下側(cè)最敏感。陰莖各處的靈敏程度并不一樣，如果想要獲得更舒爽的感覺，可以集中刺激陰莖下側(cè)?！队鴩H泌尿?qū)W雜志》一項(xiàng)涉及81名男性的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)大多數(shù)人來說，“下側(cè)”最敏感，包括龜頭下側(cè)和陰莖體下側(cè)，其次是龜頭上側(cè)和左右側(cè)，再次是陰莖兩側(cè)及上側(cè)。敏感度的差異主要與不同部位神經(jīng)末梢的分布和密度有關(guān)，龜頭下側(cè)匯集了大量感覺神經(jīng)，對(duì)觸覺、溫度和壓力都極為敏銳。性愛時(shí)不妨多照顧到包皮系帶（龜頭腹側(cè)下方的一條小皮膚皺）、冠狀溝（龜頭和陰莖體間凹陷處）、尿道口周圍等，能起到事半功倍的效果。

　　振動(dòng)有助勃功能。振動(dòng)刺激的頻率、振幅能作用于與陰莖充血和射精相關(guān)的神經(jīng)通路，對(duì)助勃和控精有一定作用。研究發(fā)現(xiàn)，因脊髓損傷影響了勃起神經(jīng)的男性，可在醫(yī)療振動(dòng)器的幫助下完成勃起、射精。存在輕微勃起不佳的男性，不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下使用男用振動(dòng)器，將其固定在龜頭下方，以改善性能力。

　　25歲起走下坡路。很多男性覺得自己三十來歲還是“正當(dāng)年”，但其實(shí)陰莖的功能和敏感性在25歲左右到達(dá)巔峰后，就開始走下坡路了。所以，陰莖保養(yǎng)要趁早，二十出頭就要養(yǎng)成良好習(xí)慣，如加強(qiáng)鍛煉、平衡飲食、規(guī)律作息、不過度自慰等，讓陰莖性能保持得更好、更久。