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　　對于失眠一族，楊力給大家支招。晚飯用百合一把、蓮子半把，小棗一把與小米熬成粥;睡前熱水泡腳，更嚴重者可按穴位。首先是勞宮穴，第二是內(nèi)關(guān)穴，再有即三交穴。手腕關(guān)節(jié)的穴位都是原穴，是經(jīng)脈的要穴。如果再睡不好覺可打靜坐功，能減輕95%以上的失眠，還有5%睡不著那就是心理問題，必須找中醫(yī)或者是心理醫(yī)生。