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    【byb.cn 】（來(lái)源：綜合）本報(bào)訊 2015年6月6日7時(shí)58分，進(jìn)入到了二十四節(jié)氣中的芒種。這個(gè)節(jié)氣有什么特點(diǎn)呢？

　　①夏季的第三個(gè)節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度位置;

　?、?芒種"是指小麥成熟，麥粒飽滿(mǎn)，麥稈上長(zhǎng)出長(zhǎng)長(zhǎng)麥芒。

　　③氣溫升高，天氣炎熱，長(zhǎng)江中下游地區(qū)進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié);

　?、馨倩ㄩ_(kāi)始凋殘、零落，古時(shí)民間芒種送花神;

　　⑤梅子成熟，又到青梅煮酒時(shí)。

　　天津市海河醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師葉祖明提醒，今年芒種養(yǎng)生需要注意三件事：一是不可貪涼，二是清熱祛濕，三是防大汗淋漓。

　　★熱濕芒種 切不可貪涼

　　從氣象的角度來(lái)看，一到芒種，天氣就開(kāi)始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。葉祖明主任說(shuō)，芒種意味著盛夏馬上來(lái)臨，這段時(shí)間雨水大，氣溫高，是段難熬的時(shí)光。

　　不過(guò)，就算再難熬，也不能過(guò)于貪涼。因?yàn)閺倪@兩天開(kāi)始，已有不少市民因?yàn)榇荡┨蔑L(fēng)導(dǎo)致受涼生病，還有人因長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，而空調(diào)又未經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)清洗，在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細(xì)菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說(shuō)，芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風(fēng)、后半夜開(kāi)窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。

　　★芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕

　　氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說(shuō)，濕氣留在體內(nèi)會(huì)引來(lái)諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當(dāng)然，最典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。他說(shuō)，增強(qiáng)體質(zhì)是必須的，只是見(jiàn)效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

　　可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時(shí)適當(dāng)多喝八寶粥，因?yàn)橐跃G豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補(bǔ)充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

　　★生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，葉祖明主任說(shuō)，入夏之后晝長(zhǎng)夜短，睡眠方面應(yīng)當(dāng)適時(shí)地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵(lì)大家熬夜，說(shuō)的是晚間10時(shí)至11時(shí)入睡。人們外出時(shí)則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經(jīng)常大汗淋漓會(huì)損傷陽(yáng)氣。