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　　57、規(guī)律的早餐有助于預(yù)防糖尿病。研究結(jié)果顯示，每天吃早餐的人得胰島素抵抗綜合征（可以導(dǎo)致二型糖尿?。┑膸茁时炔怀栽绮偷娜艘?0%甚至更多。

　　58、幫助控制體重。每天吃早餐的人的肥胖水平低于不吃早餐的人。早餐豐富的人，可以在一天中的早些時(shí)候消耗更多的熱量，從而更好地控制體重增加。