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BTV養(yǎng)生堂楊甫德幸福其實(shí)很簡單

[視頻-講座] 作者：BYB.cn 日期：2013-4-1 09:21

【分頁導(dǎo)航】

　　【byb.cn】2013年3月24日、25日，?北京回龍觀醫(yī)院院長、中華醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)分會副主任委員（楊甫德）做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》，為您帶來精彩節(jié)目《幸福其實(shí)很簡單》，共2小集，敬請收看~

　　嘉賓簡介：

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楊甫德

　　楊甫德，男，北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院長。兼任《中國臨床康復(fù)雜志》執(zhí)行編委、《中華醫(yī)學(xué)創(chuàng)新論壇雜志》、《中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》編委、《中華精神科雜志》常務(wù)編委。

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會北京分會精神科專業(yè)委員會委員、北京醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)專家委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)委員會委員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)委員會委員、中華精神科學(xué)會委員兼學(xué)術(shù)秘書、中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心執(zhí)委會委員兼秘書。

　　擅長各種精神障礙、精神藥物治療、心理治療。

　　人在一生中，不僅持續(xù)伴隨著對死亡的恐懼，而且生活在一個(gè)充滿著不確定因素的環(huán)境中，這些不確定因素帶來的焦慮也在不斷侵蝕著人的心靈。為了緩解內(nèi)心的焦慮和恐懼，人們總是習(xí)慣于去尋找一種解釋，并以此構(gòu)筑心理防御機(jī)制來獲取安全感。《養(yǎng)生堂》誠邀北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德為您講解如何正確構(gòu)筑心理防御機(jī)制。

　　其實(shí)生活中我們隨時(shí)隨地都會運(yùn)用到心理防御機(jī)制。比如，不小心丟了錢包，會說“破財(cái)免災(zāi)”;摔碎了碗碟，會說“落地開花，歲歲平安”等。這些熟悉的話語，其實(shí)就是一種起抵消作用的心理防御方式，用吉祥的話語來抵消晦氣、抵消不吉利的感覺，以消除心理的焦慮，尋求心理的安慰。

　　專家提供了一個(gè)簡單的測試，看看您在遇到問題時(shí)會選用哪種心理防御機(jī)制。下圖所列情況，您會選哪種？

　　結(jié)果分析：選擇A：認(rèn)同權(quán)威，認(rèn)為權(quán)威有能力幫助自己。選擇B：認(rèn)同自己。選擇C：回避。

　　其實(shí)在日常生活中大多數(shù)人會選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機(jī)制。而前面兩項(xiàng)是積極的心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制主要分為兩大部分，一個(gè)是積極的一個(gè)是消極的。

　　消極的心理防御機(jī)制是不需要學(xué)習(xí)的，往往是一種本能的反應(yīng)。常見的消極的心理防御機(jī)制有：合理化機(jī)制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財(cái)免災(zāi)”;否認(rèn)機(jī)制：就是不承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的痛苦的事實(shí)，來獲取心理上暫時(shí)的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應(yīng)。

　　結(jié)果分析：選擇A：認(rèn)同權(quán)威，認(rèn)為權(quán)威有能力幫助自己。選擇B：認(rèn)同自己。選擇C：回避。

　　消極的心理防御機(jī)制在當(dāng)時(shí)會起到對自我的保護(hù)作用，但是長時(shí)間單一的使用這樣的機(jī)制就會產(chǎn)生消極不利的影響，我們應(yīng)該多運(yùn)用一些積極的心理防御機(jī)制如升華機(jī)制，就是變挫折為動(dòng)力。還有一種積極的心理防御機(jī)制就是幽默機(jī)制，這些積極的心理防御機(jī)制都是可以長期使用的。

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