別有病首頁>>網(wǎng)評>> 視頻-講座>> BTV養(yǎng)生堂劉鋼輕柔透巧的宮廷手法全集

BTV養(yǎng)生堂劉鋼輕柔透巧的宮廷手法全集

[視頻-講座] 作者：BYB.cn 日期：2011-12-21 07:34

【分頁導(dǎo)航】

　　人到中年，經(jīng)常會出現(xiàn)肩膀活動受限的情況，或者是因為一次偶然的受傷導(dǎo)致長時間無法活動，這就是我們常說的肩周炎。

???　如何知道自己是否有肩周炎呢？我們通過三個動作就能自測。

??? 　您是否已經(jīng)被診斷為肩周炎了呢？回顧一下，您以前肩部是否受過傷呢？肩部外傷有兩種，一種是肩關(guān)節(jié)肌肉或韌帶的拉傷，比如回身拿東西，患側(cè)上肢向后伸牽拉;乘公交車時遇急剎車，手扶橫桿的上肢受到突然牽拉。另外一種就是關(guān)節(jié)直接暴力傷，摔倒后肩關(guān)節(jié)直接著地受力造成的肩及周圍軟組織損傷。另外，還有一個原因會造成肩周炎——感受風(fēng)寒。肩關(guān)節(jié)感受風(fēng)寒后，經(jīng)脈痹阻，氣滯血瘀，筋骨失養(yǎng)所致。所以患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關(guān)節(jié)內(nèi)部向外冒出，故又稱“漏肩風(fēng)”。

??? 　大部分肩周炎的患者發(fā)病初期的癥狀都是肩部疼痛，隨著疾病的發(fā)展進而出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限的癥狀，我們將肩周炎的發(fā)病分為四個階段，第一是階段是發(fā)病期，這是的主要癥狀就肩部疼痛，關(guān)節(jié)活動因疼痛輕度受限;第二個階段是發(fā)作期或急性期，主癥是疼痛加劇，關(guān)節(jié)活動因疼痛而明顯受限，尤其是夜晚，病人在翻身的時候能疼醒，同時伴有肩關(guān)節(jié)活動的輕度受限;第三個階段是遷延期，這是的癥狀相對穩(wěn)定，以肩關(guān)節(jié)功能受限為主要癥狀，活動時伴疼痛;第四個階段就是恢復(fù)期，此時肩部疼痛緩解，關(guān)節(jié)功能受限有所改善。

　???? 肩周炎不是一天兩天就能治好的，我們在家可以做哪些鍛煉呢？針對自測的三個動作，我們可以逐步地鍛煉肩部，但一定要控制好力度，循序漸進地用力。上舉：把胳膊伸直上舉，一下一下得向后振。外旋：胳膊彎曲，向外劃圈。方向一定不能錯，否則會起反作用。后背：胳膊后背，放在腰部，輕輕地向上夠。

byb.cn