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　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

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　　工作一段時(shí)間后，起來伸伸手，拉拉腿，盡量讓自己的身體活動(dòng)開。下班后，有條件者每周定時(shí)去健身房。

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　　放松心態(tài)

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　　緊張工作一兩周后，休息天不要選擇呆在家里，多出來走走，最好去郊外看看綠色，吹點(diǎn)風(fēng);或約上好朋友喝杯茶，聊聊天，談?wù)勑氖隆?/p>

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　　調(diào)理飲食

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　　每天必須按時(shí)吃飯，從早到晚保證人體必要的能量供應(yīng)。

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　　作息規(guī)律

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　　切忌夜生活豐富，長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，身體機(jī)能下降。

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　　積極樂觀

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　　少些焦慮是青春永駐生命常青的制勝法寶。

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