中醫(yī)專家尚品潔:養(yǎng)生如放羊
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“動則不衰?!鄙衅窛嵳f,羊散步,人步行,都是一種運(yùn)動,有助于促進(jìn)機(jī)體氣血、臟腑和陰陽平衡。中醫(yī)講,陰為陽之母,陽為陰之用,而運(yùn)動生陽,靜坐生陰。
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身體強(qiáng)健與四季協(xié)調(diào)很重要,運(yùn)動養(yǎng)生關(guān)鍵在堅(jiān)持。他舉例,生活中一些老人愛散步。他們從春走到秋,從夏走到冬,走出了美好的心境,也走出了健康體魄,更走出了清醒頭腦。在日復(fù)一日的運(yùn)動中,收獲著事業(yè)和愛情。
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應(yīng)該注意的是,散步應(yīng)緩步慢行,特別是山坡或有階梯處,要腿站穩(wěn),腳踏實(shí),不慌不忙,悠哉游哉,以渾身微微汗出為好,絕不大跑大累,也不汗流浹背。尚品潔體會,“竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走,藥鋪不用找?!备鶕?jù)自己的健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式,并逐步成為自己的一種生活方式和習(xí)慣,才能達(dá)到健康長壽的目的。
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“五志能夠致病,五志亦能解病?!边@說明情志與疾病的密切關(guān)系。尚品潔說,有些疾病就是因情志而起,如喜傷心,恐傷腎。對于這類疾病,應(yīng)當(dāng)調(diào)攝自己的情志,不遷怒、不遷時(shí)。不遷怒即就事論事,對事不對人。不遷時(shí)就是說,別讓不良情緒影響自己太久。生活中如果遇到了壞情緒的事,試著找人傾訴,或出去轉(zhuǎn)移心緒,放松放松,不良心情自然緩解。
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愉快的情緒是精神健康的標(biāo)志。尚品潔說,養(yǎng)情最忌諱貪,一個貪字就包含著禍。如今,各種各樣的誘惑,使得人們的欲望增多增大。患得患失會導(dǎo)致人得心腦血管病,而凝神定氣,物我兩忘,怡然自得,才是養(yǎng)生的真諦。
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