亚洲中文无码在线观看|国产亚洲AV嫩草久久|av无码国产在线看岛国|亚洲国产永久免费播放片|久久一区二区免费不卡国产|亚洲AV永久无码精品网站|99久久久无码国产精品免费|久久久久久噜噜噜亚洲熟女综合

    【byb.cn 】（來源：生命時報）心境低落、對什么都不感興趣、高興不起來、總是覺得生活沒意思、經(jīng)常疲憊乏力、睡眠質(zhì)量不好……如果伴有以上癥狀，并確診為抑郁癥，在及時尋求醫(yī)生幫助的同時，可以試試“芳香療法”。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院黨委書記 韓振蘊

　　《生命時報》 2025-01-21 第1867期 第9版

　　“芳香療法”概念由法國化學(xué)家蓋特弗賽首次提出，指將芳香植物蒸餾成精油，用氣味輔助療愈身心，尤其是心理問題。 數(shù)據(jù)顯示，全球抑郁癥患者超過2.64億，抑郁癥不僅損害了患者的身心健康，還給家庭與社會帶來沉重的負擔(dān)。有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的海馬體有縮小表現(xiàn)，這說明海馬體與抑郁癥有一定關(guān)系?！胺枷惘煼ā蓖ㄟ^氣味中的揮發(fā)性分子與鼻子中的受體相互作用，產(chǎn)生電信號，從而“調(diào)動”大腦海馬神經(jīng)元，改善情緒。

　　在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，“芳香療法”最早記載于《山海經(jīng)》：“有草焉，名曰薰草，麻葉而方莖，赤華而黑實，臭如蘼蕪，佩之可以已癘?！笨梢?，我國古人早就開始用芳香藥物或其制品來防治疾病，經(jīng)過魏晉、隋唐、明清時期的不斷發(fā)展，沿用至今。目前，“芳香療法”比較常用的有藥枕或香囊，通過中藥芳香氣味，使人體臟腑氣機調(diào)暢、陰陽平衡。

　　中醫(yī)將抑郁癥歸屬于“郁證”“臟躁”“百合病”等范疇，認(rèn)為病位在肝，涉及脾腎，其發(fā)生多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。肝主疏泄，負責(zé)調(diào)暢精神情志活動，若其疏泄功能失常，就會導(dǎo)致人體氣機失調(diào)，進而影響正常的情志活動，表現(xiàn)為煩躁、焦慮、抑郁等。與此同時，中醫(yī)認(rèn)為“鼻竅通腦”，鼻竅為任督二脈的匯合之處，能夠通過督脈、足太陽膀胱經(jīng)與大腦相通。金末元初醫(yī)學(xué)家竇漢卿在《瘡瘍經(jīng)驗全書》中提到：“鼻居面中，為一身之血運，而鼻孔為肺之竅，其氣上通于腦，下行于肺?！鼻宕t(yī)王清任在《醫(yī)林改錯》中說：“鼻通于腦，所聞香臭歸于腦?！边@些均揭示了鼻竅、腦、肺三者息息相關(guān)。此外，肝還與肺關(guān)系密切，《素問·刺禁論》記載：“肝生于左，肺藏于右”，兩者一同主人體氣機的升降出入，肝氣正常升發(fā)、肺則正常肅降;反之，若肝郁氣滯，使得氣機逆亂，就會波及肺，令其宣發(fā)肅降功能受到影響。因此，通鼻宣肺可舒暢肝氣、調(diào)暢情志，“芳香療法”就是基于這一理論的臨床應(yīng)用，這里給大家介紹幾個常用方。

　　解郁藥枕。取適量玫瑰花、合歡花、佛手花、薄荷、貫葉金絲桃、香櫞，烘干研為細末，用紗布包裹，裝入枕芯，制成藥枕。

　　助眠藥枕。取適量薰衣草、炒酸棗仁、柏子仁、首烏藤、合歡皮，烘干研為細末，用紗布包裹，裝入枕芯，制成藥枕。

　　安神香囊。取適量柴胡、錫蘭肉桂、龍骨、牡蠣、磁石、珍珠母、貫葉金絲桃，共研細末，裝入小布袋，佩戴在身上即可。

　　此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過以下方式輔助防治抑郁癥。

　　運動療法。人在運動狀態(tài)下，大腦的興奮性顯著提高，可有效緩解抑郁情緒。

　　音樂療法。音樂能使人感到平靜和解壓，有研究表明，音樂療法可以刺激人的大腦，調(diào)節(jié)腎上腺素、去甲腎上腺素及內(nèi)啡肽等的分泌，從而起到改善情緒的作用。

　　閱讀療法。閱讀療法在緩解抑郁、焦慮，改善睡眠質(zhì)量，減輕慢性疼痛以及控制食欲等方面均有一定作用。通過閱讀，引發(fā)情感共鳴，轉(zhuǎn)移注意力，達到舒緩情緒的作用。