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    【byb.cn 】（來(lái)源：人民網(wǎng)）編者按：耳朵是我們聆聽(tīng)世界的窗口。為了讓更多的人重視聽(tīng)力健康，了解自身聽(tīng)力情況，減少耳聾發(fā)生，在全國(guó)愛(ài)耳日來(lái)臨之際，人民網(wǎng)專訪首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科中心副研究員亓貝爾。

　?、?strong>總是要求別人重復(fù)說(shuō)過(guò)的話 說(shuō)明聽(tīng)力可能已經(jīng)下降

　　記者：如何自查聽(tīng)力是否下降？
　　亓貝爾：首先，可以采用日常觀察法?？偸且髣e人重復(fù)說(shuō)過(guò)的話，或者特別容易聽(tīng)錯(cuò)話;不自覺(jué)地提高說(shuō)話聲音或者調(diào)大電視的聲音，但是自己卻意識(shí)不到聲音比以前要高;對(duì)高調(diào)或者細(xì)微的聲音不敏感等。這些都說(shuō)明聽(tīng)力可能已經(jīng)下降。

　　其次，可以采用聽(tīng)力自測(cè)法。建議在6米以上的安靜環(huán)境中進(jìn)行，受試者一側(cè)耳朵朝向檢查者，另一側(cè)耳朵以手指堵塞并閉眼。測(cè)試者用正常音量說(shuō)出1～2個(gè)音節(jié)的詞匯，由受試者予以重復(fù)?？稍?米距離處正確復(fù)述，屬于聽(tīng)力正常;縮短至4米距離處可正確復(fù)述，屬于輕度聽(tīng)力損失;縮短至1米距離處可正確復(fù)述，屬于中度聽(tīng)力損失;1米內(nèi)者方可復(fù)述，屬于重度或以上聽(tīng)力損失。

　　最后，可以采用“互聯(lián)網(wǎng)+”篩查法?？墒褂镁W(wǎng)絡(luò)測(cè)聽(tīng)軟件、手機(jī) App等進(jìn)行遠(yuǎn)程聽(tīng)力篩查，根據(jù)篩查結(jié)果初步判斷聽(tīng)力損失程度。如果上述篩查方法提示有聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)，那么就應(yīng)該盡快前往醫(yī)院確診。

　　②健康生活 減少噪聲接觸

　　記者：在日常生活中，我們?nèi)绾晤A(yù)防耳聾？
　　亓貝爾：首先，要保持健康的生活方式。科學(xué)飲食管住嘴，營(yíng)養(yǎng)均衡，低油少鹽少糖;堅(jiān)持鍛煉邁開(kāi)腿，結(jié)合自身情況，合理鍛煉運(yùn)動(dòng)。

　　其次，要減少噪聲接觸，尤其是高強(qiáng)度噪聲。建議遠(yuǎn)離超過(guò)85分貝的強(qiáng)聲。建議通過(guò)測(cè)試判斷聲音是否過(guò)大，如果聲音過(guò)大，那么請(qǐng)務(wù)必做好防護(hù)，且盡量縮短接觸時(shí)間;如果必須待在強(qiáng)聲環(huán)境中，請(qǐng)一定要做好保護(hù)，配戴防護(hù)裝備，建議使用有隔音或噪音消除功能的耳機(jī)。

　　最后，要慎用耳毒性藥物。如必須使用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

　?、?strong>如果對(duì)聽(tīng)力損失不管不顧，會(huì)影響與他人的正常交流

　　記者：若有聽(tīng)力已經(jīng)發(fā)生損失，請(qǐng)問(wèn)是否需要配戴助聽(tīng)器？
　　亓貝爾：如果確診聽(tīng)力損失，應(yīng)盡早科學(xué)驗(yàn)配助聽(tīng)器。佩戴合適的助聽(tīng)器能幫助患者聽(tīng)得更清楚，更容易與他人交流，避免孤僻和被隔離。如果對(duì)聽(tīng)力損失不管不顧，會(huì)影響與他人的正常交流，導(dǎo)致逐漸脫離社交，甚至造成孤獨(dú)、抑郁等。