想要人緣好 做到五件事

【byb.cn 】(來源:生命時報)盡管我們無法獲得所有人的喜愛,但在家庭、工作、社交中和他人保持和諧的人際關(guān)系,對提升幸福感和促進自身發(fā)展是有好處的。對于不善交際的人來說,美國“今日心理”網(wǎng)站總結(jié)的一些技巧也許可以幫到你。
國家二級心理咨詢師 郭 瑞 □孫開元 編譯
1、期望效應(yīng)
美國著名心理學(xué)家羅伯特·羅森塔爾曾發(fā)現(xiàn)一個心理現(xiàn)象:如果你對他人的行為抱有積極的期望,就能潛移默化地影響他們做出你所期待的行為。用通俗的話來說就是:說你行,你就行。對他人抱有積極的期望就會自然地表現(xiàn)出積極的言行,比如會說“你很優(yōu)秀”“你做得很好”“你能成功”,這些話語不僅會讓對方感到振奮、高興,也會讓他們更喜歡你,讓關(guān)系向好的方向發(fā)展。所以,如果你想別人認可你,你要先去認可他。
2、理解對方
對看不慣的行為上來就反對甚至批評、指責(zé),這種做法很常見,也很容易,但對人際沒有好處。每個人做出一些行為都有一定的原因,試著從對方的角度想想他為什么這么做。尤其是對于家人、朋友、伴侶或工作上重要的伙伴,與他們相處更是要有耐心,脫口而出的責(zé)備很傷感情。有了不同意見,多問問對方是怎么想的;對方失誤了,提出改善的建議而不是諷刺挖苦;有時候,你的一句鼓勵甚至能幫他人渡過人生最艱難的時刻。
3、互相幫忙
這是人際中的“互惠原則”:你幫我,我?guī)湍?。人的大腦精于計算,在社會交往中也一樣,會不自覺地分析付出多少、回報多少。想讓別人尊重你、對你好甚至幫助你,你得先有付出。就像如果別人幫了你一個忙,你也會惦記著啥時候回報。總之,在力所能及、不會感受到太大壓力的情況下,多幫助人都是沒有錯的。就像在花園撒上種子,撒得越多最后開出的花也越多。當(dāng)然,既然已經(jīng)決定幫人,就抱著快樂的心態(tài)去幫,而不要為了回報,這種功利心、道德壓力會讓幫人者和被幫者都不愉快。
4、耐心傾聽
我們經(jīng)常習(xí)慣給他人“指點迷津”,告訴對方應(yīng)該如何如何做,但其實,一個向你傾訴的人最需要的,是你傾聽他的感受、想法。耐心傾聽是一種很有效的社交技能,閉上你的嘴,認真聽對方在說什么。你的善解人意會讓對方心里好受很多,減輕壓力并獲得安全感。在你需要發(fā)泄的時候,對方也會反過來傾聽你的心聲。
5、有難同當(dāng)
患難見真情,對于重要的人,你要有幫助對方渡過難關(guān)的義氣。比如對方生病時適時的關(guān)心或陪同,生活工作中受挫時的安慰和鼓勵,甚至能力范圍內(nèi)物質(zhì)上的幫助,這些積極的支持行為有時能點燃對方的希望,甚至可以救命。每個人都有跌入低谷、陷入不堪的時候,如果看到他人正處于艱難時刻,試著伸出手拉別人一把。
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