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    【byb.cn 】（來源：健康時報）國人脫發(fā)年齡提前了20年！據(jù)中國健康促進與教育協(xié)會此前公布的“中國脫發(fā)人群調(diào)查”，我國成年男性中平均每4人就有1名脫發(fā)者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發(fā)展最快，這比上一代人的脫發(fā)年齡提前了20年！想要打好頭發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)，這些你一定要知道。

脫發(fā)類型分兩種

中日友好醫(yī)院毛發(fā)醫(yī)學中心主任醫(yī)師楊頂權教授介紹，脫發(fā)主要分為兩種，

一種是生理性脫發(fā)，如產(chǎn)后脫發(fā)、老年性脫發(fā)及季節(jié)性脫發(fā)，都屬于正常生理現(xiàn)象，不用過度擔心。

還有一種是病理性脫發(fā)，指毛囊或頭發(fā)異常、過度脫落，出現(xiàn)發(fā)量明顯減少或斑狀脫發(fā)。常見有雄激素型脫發(fā)、甲狀腺紊亂型脫發(fā)、貧血型脫發(fā)等。

對于病理性脫發(fā)，及早發(fā)現(xiàn)并對癥治療或可免于“禿頂”的尷尬。然而，很多人沒有意識到掉頭發(fā)也是一種疾病，七成患者沒有尋找脫發(fā)的解決方案。

自測做個拉發(fā)試驗

復旦大學附屬華山醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師徐峰介紹，初步判斷病理性脫發(fā)，可自己做個拉發(fā)小實驗：

5天內(nèi)不洗發(fā)，用拇指和食指拉起一束毛發(fā)，大約五六十根，然后用輕力順毛干向發(fā)梢方向滑動。計數(shù)拔下的毛發(fā)數(shù)，少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發(fā)。超過6根以上為陽性，表明有病理性脫發(fā)。

一旦在照鏡子時或同事發(fā)現(xiàn)你頭發(fā)變稀時，實際你的頭發(fā)已經(jīng)少了30%左右。建議及時去醫(yī)院毛皮膚科或發(fā)專病門診就診。

如果覺得5天不洗頭太麻煩，也可用這種方法簡單觀察。楊頂權教授表示，正常人每天會脫落約50-100根頭發(fā)，與此同時，每天也會有大約等量的新生毛發(fā)“發(fā)芽”，維持正常的發(fā)量不變。如果每天脫發(fā)超過100根，超過3個月以上就要提高警惕。

防脫發(fā)記住兩個妙招

日常生活中防脫發(fā)，中醫(yī)也有很多小妙招。

①吃黑芝麻

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜推薦，黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克，核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時時服食。

②勤梳頭發(fā)

西安市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復科主任醫(yī)師安軍明介紹，將兩手五指分開如梳，伸入頭發(fā)之間，用五指指腹從前額梳到后腦勺，后腦勺有一塊突起的骨頭，可以稍微用勁一點按揉下部的凹陷處，有利于疏通血液到毛發(fā)，達到養(yǎng)發(fā)的目的，經(jīng)常梳理還可以烏發(fā)、亮發(fā)。

本文參考資料：
　?、佟督】禃r報》2018-06-05《男性脫發(fā) 做個拉發(fā)實驗》
　　②《健康時報》2017-10-07《防脫發(fā)揉玉枕穴》
　?、邸督】禃r報》2017-11-07《防脫發(fā)別指望洗發(fā)水》
　?、堋督】禃r報》2015-12-10《脫發(fā)吃點黑芝麻》