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　　現(xiàn)在有35%的女性被失眠所困擾，而這個數(shù)字在世界上的比例也在持續(xù)增長。艾炙也可以用來治療失眠，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

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　　首先可將具有安定作用的穴位分成兩組，兩組交替選用。第一組是百會穴、印堂穴、三陰交、太溪穴和神門穴，第二組是心腧、脾腧、肝腧、腎腧、膈腧，這應該比較好找，這幾個穴位都在后背上。

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　　在這些穴位里，最需要強調(diào)的是百會、神門、三陰交這三個穴位，這是在治療失眠的時候特別重要的一組穴位，相當于安定片作用的一組穴位，不管什么原因引起的失眠，這三個穴位配伍一般情況下都是同時出現(xiàn)的。

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　　對于治療失眠，推薦用溫和炙法，溫和炙法就是傳統(tǒng)中醫(yī)用點燃藥條產(chǎn)生的溫熱作用刺激身體穴位以治療疾病的方法。溫和炙法需要注意幾點，首先與皮膚的距離是多少，第二，在灸的過程當中是否有一些手的動作，第三看皮膚顏色，患者的感覺決定灸的時間。

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　　在溫和炙法中，保持艾點燃的這一段皮膚距離相對固定不變，一般情況是2到3厘米左右。然后灸到你需要的時間，這個時間的長短要根據(jù)穴位、病情、患者的情況來決定，比如皮膚潮紅，患者感覺到熱力滲透進去就可以了。拿艾炙的時候，身體要放松到一個比較舒適的狀態(tài)，氣血的運行才能夠流暢。

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　　在溫和炙法中，針對寒癥，可以根據(jù)自己的感覺，熱力的穿透力來決定，熱癥的話原則上來說灸的時間一定要短。

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　　在艾炙這幾個安定穴位的時候，也有一些需要注意的地方。在頭部灸的時候，時間上更要注意，否則很容易有頭暈腦脹的感覺，如果太虛，或者太敏感的時候，要注意在頭部穴位施灸的時間不要過長，這主要針對的百會;第二，在艾炙印堂穴時，為了做到不累，最好灸的時候能有一個支撐，然后手腕子再自由一點，溫和灸操作的最關鍵的環(huán)節(jié)就是穴位處皮膚的距離是相對固定不變的，不是永遠不變的，5分鐘之內(nèi)，剛開始不熱，可以近一點，一旦熱感強了就要離遠一些。施炙的時候，把手指放在穴位邊上，作用一是感覺距離，也是感覺熱力。

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