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    【byb.cn 】（來源：生命時報）擔心老了后沒人養(yǎng)、給兒女造成負擔、氣自己身體“不中用”……許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經(jīng)進行了一項涉及12個國家的調查發(fā)現(xiàn)，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。美國“關愛網(wǎng)”載文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服這些擔憂心理。

一、男人最害怕的5件事

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　　與癌癥和 死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。75% 勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，專家因此建議，出現(xiàn)這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

　?、隗w力下降

　　男性通常認為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協(xié)會衰老健康基金會調查發(fā)現(xiàn)，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。

　　③退休

　　“如果沒了事業(yè)，我還算個啥？”退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫(yī)學院老年病學專家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休后通常無事 可做，而女人則會與朋友和孩子聯(lián)系更多。專家建議：退休后應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網(wǎng)絡，充實退休后生活。

　　④出行困難

　　年紀大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

　?、萦浶宰儾?

　　很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙癥，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認知損傷會發(fā)展為認知障礙癥，因此不必過于擔憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的危險。

二、女性最害怕的5件事

　?、偈攘?

　　隨著年齡增加，女性會出現(xiàn)皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部隆起等衰老現(xiàn)象。女性因此擔心自己失去吸引力。專家建議：保證充足睡眠、經(jīng)常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。

　?、诒粏为毩粼诩抑?

　　女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產(chǎn)生孤獨感。專家建議：不要擔心老后與家人朋友的聯(lián)系變少，增加親密度最重要。

　　③沒錢花

　　很多女性擔心自己生活來源不穩(wěn)定，未來無保障。專家建議：隨著社會保障體系的完善，老有所依和老有所養(yǎng)問題已經(jīng)逐步得到改善，如生活遇到問題，要及時向民政部門反映。

　?、芑及?

　　癌癥是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

　　⑤成為他人負擔

　　男女都害怕成為家人負擔，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心里就會更難受。專家建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當做些力所能及的事，讓他們感覺自己“有用”。