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　　由于養(yǎng)生之后我的變化讓大家驚異。近來(lái)，有很多人問(wèn)我，究竟是怎樣養(yǎng)生的？然后就請(qǐng)求我告訴他們一些基本的東西，吃的什么，做了什么，怎樣調(diào)養(yǎng)孩子，甚至有人請(qǐng)我調(diào)養(yǎng)身體。不是我不愿意，只是我覺(jué)得，身體不可以這樣輕率對(duì)待。

　　我是今年4月份在徐捷老師的指導(dǎo)下開(kāi)始調(diào)養(yǎng)身體的。我身上濕氣重，引發(fā)了很多的毛病，調(diào)養(yǎng)至今，體重減了20斤，月經(jīng)恢復(fù)正常，饑餓感增強(qiáng)，睡眠狀況良好，身上再也沒(méi)有那么愛(ài)出濕疹，鉆心的癢了。為了滿足大家愿望，現(xiàn)在我來(lái)詳細(xì)告訴一下我的調(diào)養(yǎng)過(guò)程。

一、調(diào)整心態(tài)  改變觀念

　　養(yǎng)生，需要一個(gè)好心態(tài)，包容萬(wàn)物，才會(huì)有好心情。女人，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，愛(ài)自己不是給自己買(mǎi)幾件貴重衣服那樣簡(jiǎn)單，要全方位的愛(ài)自己，愛(ài)自己的身體，照顧好自己的情緒。我介紹去按摩刮痧的人不在少數(shù)，但奇怪的是，很少有女人堅(jiān)持下去，相反，男人卻非常有規(guī)律。我總對(duì)她們說(shuō)，你堅(jiān)持的程度就表明你愛(ài)自己的程度。她們常常會(huì)說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)每個(gè)人一天都是24小時(shí)，關(guān)鍵是看你把健康放在什么位置！有人說(shuō)堅(jiān)持不了，但看著他們受病痛折磨的痛苦時(shí)，我又在想，你怎么受得了疾病的折磨而受不了健康生活方式的引導(dǎo)？

　　我的工作性質(zhì)（醫(yī)院里的會(huì)計(jì)）導(dǎo)致有很多人生病時(shí)找我?guī)兔榻B醫(yī)生。聽(tīng)見(jiàn)常說(shuō)的一句話就是："前段時(shí)間生病了，你能不能幫忙找個(gè)醫(yī)生開(kāi)幾付中藥調(diào)調(diào)？"這句話說(shuō)明三個(gè)信息：第一、知道中醫(yī)才能調(diào)養(yǎng)身體，這應(yīng)該算積極的一個(gè)方面;第二：認(rèn)為只有藥物才能調(diào)養(yǎng)身體;第三：認(rèn)為健康由醫(yī)生把握。后面兩點(diǎn)我不敢茍同，為什么要把健康交到醫(yī)生手上，為什么希望藥物來(lái)幫助身體，而不相信自己身體與生俱來(lái)的強(qiáng)大的修復(fù)能力？

　　有的人一有毛病就懷疑是癌癥，有的人明明感覺(jué)不舒服，可到醫(yī)院體檢指標(biāo)正常又沾沾自喜，這都是對(duì)健康沒(méi)有信心，太相信儀器、藥物而忽視身體真正感受的結(jié)果。

　　有很多人在乎健康，但不知怎么做。就像有些人愛(ài)孩子，但孩子卻不領(lǐng)情。原因只有一個(gè);你找錯(cuò)了方法！

　　在有系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)身體以前，我也喜歡收集健康知識(shí)，也會(huì)照著去做。但常常是這個(gè)毛病好了，那個(gè)毛病又出來(lái)了，正如按了葫蘆起了瓢，我想大部分人的感受和我一樣。有段時(shí)間大家都瘋搶著做一種保健品，天天我都幫人買(mǎi)阿膠，醫(yī)藥公司差點(diǎn)斷貨，但實(shí)際上呢？有的人吃了胖了一整圈，后悔不已！有的資料介紹多吃甘蔗可以治前列腺炎，有人居然一捆捆買(mǎi)回家吃，結(jié)果幾個(gè)星期吃下來(lái)肝經(jīng)濕熱，又要找醫(yī)生去看病。

　　健康知識(shí)大家通過(guò)媒體免費(fèi)得到的太多了，但沒(méi)有一個(gè)是針對(duì)自己這個(gè)個(gè)體的。這就是很多人自己調(diào)養(yǎng)很久并不能達(dá)到健康狀態(tài)的根本原因。

　　現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，只要有錢(qián)，你可以有專職的裁縫，專職的按摩師，專職的營(yíng)養(yǎng)師，但就是沒(méi)有專職的健康調(diào)養(yǎng)師，我渴望有人管理我的健康。正因?yàn)檫@樣，當(dāng)我在電視上看見(jiàn)徐捷老師，并接受他的上醫(yī)治未病的思想時(shí)，就咬定青山不放松，窮追猛打，他終于答應(yīng)幫我調(diào)理。我是他網(wǎng)站的第一個(gè)付費(fèi)的外地客戶。現(xiàn)在，網(wǎng)上調(diào)理已成為他的經(jīng)營(yíng)模式，我總覺(jué)得那些被調(diào)理好的外地客戶要好好感謝我。為了得到徐老師指導(dǎo)，我可是花了整整一個(gè)多月時(shí)間軟纏硬磨（他當(dāng)時(shí)堅(jiān)決不收外地客戶），最后在還沒(méi)有決定價(jià)格的情況下我就直接匯錢(qián)給他，也是這份帶著強(qiáng)迫式的誠(chéng)心打動(dòng)了徐老師，所以他對(duì)我特別仔細(xì)，也特別嚴(yán)格。

二、自我約束  健康生活

        我看過(guò)中里巴人的書(shū)，他養(yǎng)生的觀念很灑脫，覺(jué)得不需要刻意注意什么。我曾經(jīng)以為自己這樣要求自己是否錯(cuò)了，后來(lái)仔細(xì)揣摩，才悟到了他的境界，"從心所欲不逾矩"，當(dāng)順應(yīng)天時(shí)去生活已經(jīng)成為你生命的習(xí)慣時(shí)，你就能做到從心所欲，但這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，少不了約束自己。

        徐捷老師指導(dǎo)的中醫(yī)養(yǎng)生就是介入你的生活，改變以往不正確的生活方式，所以，我的朋友找他調(diào)養(yǎng)之后，第一反應(yīng)就是："我現(xiàn)在下班了回家好忙！"忙著泡腳，忙著按摩刮痧打通經(jīng)絡(luò)，忙著喝汁排毒，忙著熬湯補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但過(guò)一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)身體輕盈了，健康了，精力充沛了，那種欣喜是無(wú)法言喻的。

　　養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)成健康的生活方式，這是最簡(jiǎn)單的，也是最難的。難就難在要改變你的習(xí)慣。

        大家知道我在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生，不少人來(lái)問(wèn)我，其中有一個(gè)中年婦女我印象最深。她很胖，坐在那里就不想動(dòng)，臉是灰暗的，也是腫的。以前我告訴她不少方法，她要不嫌麻煩，要不嫌營(yíng)養(yǎng)素貴，每一次都被她拒絕。后來(lái)我就不說(shuō)了，她坐在辦公室不走，最后我實(shí)在沒(méi)有辦法了，對(duì)她說(shuō)："你睡得很晚吧？"她說(shuō)對(duì)，每晚在電腦上玩游戲到凌晨2點(diǎn)。我說(shuō)"你先回去保證11點(diǎn)鐘睡覺(jué)行嗎？"

        只要用心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)95％的人沒(méi)有按時(shí)睡覺(jué)，如果你連按時(shí)睡覺(jué)都做不到，何苦天天鬧著要養(yǎng)生呢？還有很多長(zhǎng)胖了想減肥的來(lái)找我，其實(shí)有的肚子都像球了。我只問(wèn)他:"你能不能晚上只喝汁不吃飯？"她們的頭都搖的象撥浪鼓，說(shuō)："那怎么可能，我就指著晚上這頓呢。"如果你連嘴都管不住，何必天天幻想減肥呢？

       外面的減肥機(jī)構(gòu)為了迎合某些人的愛(ài)好，好像不受任何約束就能輕輕松松減肥，實(shí)際上，這樣瘦下來(lái)也能這樣胖回去，然后大家稱之為反彈。這不叫反彈，這就表明你根本就沒(méi)有真正瘦下去。如果你的經(jīng)絡(luò)通暢了，身體是有智慧的，它會(huì)自然把體內(nèi)垃圾代謝出去，你會(huì)瘦的很標(biāo)準(zhǔn)，減肥是養(yǎng)生的附屬品。有健康的生活方式，永遠(yuǎn)不用擔(dān)心自己再會(huì)臃腫。

        養(yǎng)生不是掛在嘴上，是在行動(dòng)上。現(xiàn)在每天我6點(diǎn)多鐘起床，起床后就喝一杯涼開(kāi)水，保證在7點(diǎn)之前大便。臨走前，家里每個(gè)人都會(huì)喝碗肉湯補(bǔ)充一上午的蛋白質(zhì)，女兒現(xiàn)在也養(yǎng)成了習(xí)慣，然后再吃早餐。

　　頭天晚上我就會(huì)把第二天中午的菜準(zhǔn)備好，我很少有中午就隨便對(duì)付一頓的情況。同樣也會(huì)飯前喝湯，經(jīng)常吃粗糧，最開(kāi)始調(diào)養(yǎng)身體時(shí)，徐老師要求我每天吃兩頓窩頭，我連著吃了兩個(gè)月，老公都佩服。但在晚上，除了孩子正常進(jìn)食，我們基本上是喝汁，或者是喝粥。真正做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。晚上九點(diǎn)鐘給女兒按摩讓她入睡。晚上十點(diǎn)多鐘泡完腳上床，和老公互相按摩一下，然后保證在11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)。如果他不按時(shí)，我會(huì)毫不客氣的關(guān)了他的電腦或者電視。就這樣下來(lái)，老公也瘦了20幾斤，而且精力充沛不亞于20幾歲的小伙子。

三、癡迷學(xué)習(xí)   不斷感悟

       我是在調(diào)理的過(guò)程中對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生越來(lái)越感興趣。這種咨詢，需要兩個(gè)人之間心的交流。作為被調(diào)理的人，要平心靜氣，不能急功近利，對(duì)自己的身體有了覺(jué)悟，整個(gè)調(diào)理過(guò)程就有了人文意義。這個(gè)覺(jué)悟就要靠學(xué)習(xí)來(lái)完成。

　　有的人以為交了錢(qián)就萬(wàn)事大吉，就會(huì)健康。這種想法只會(huì)讓你的調(diào)理達(dá)不到最好的效果。就像你種一盆花，灑下花籽，天天澆水，你就希望它發(fā)芽，作為調(diào)理者就是養(yǎng)花人，他希望看見(jiàn)付出努力后種子發(fā)芽，但種子發(fā)芽是種子自己的生命歷程，作為被調(diào)養(yǎng)者，你需要認(rèn)真體會(huì)自己身體的每一點(diǎn)變化，然后準(zhǔn)確的告訴他。但是，細(xì)心的體會(huì)這種變化并準(zhǔn)確的把它描述出來(lái)是需要學(xué)習(xí)的。這種學(xué)習(xí)會(huì)給你自己，你的家人帶來(lái)莫大的好處。

　　很早以前中醫(yī)朋友告訴我，看中醫(yī)需要緣分，你能和醫(yī)生達(dá)到和諧統(tǒng)一你的病就好得快，所以，我每次去找他只是看看身體狀況，他從不給我開(kāi)藥，他也愿意欣然告知，因?yàn)閷W(xué)習(xí)后我能很明白他的道理。找徐捷老師調(diào)養(yǎng)，我天天上他的網(wǎng)站，都沒(méi)有把上面的東西學(xué)完。當(dāng)有時(shí)學(xué)一個(gè)理論怎么也想不通的時(shí)候，不妨到大自然中去走走。中醫(yī)和大自然是相通的， 一花一世界，一葉一如來(lái)，大自然給你靈感是無(wú)私的，通過(guò)它，你可以類推世間萬(wàn)物，這就是我感受的悟的過(guò)程（取相比類）。

　　老公說(shuō),我的學(xué)習(xí)是一種癡迷，除了上班，其余的時(shí)間全被學(xué)習(xí)占用。和他開(kāi)口說(shuō)話就是談中醫(yī)養(yǎng)生，他都害怕和我講話。有一次，他居然對(duì)我說(shuō)"我求你了，你能不能講點(diǎn)風(fēng)花雪月的事啊？"以前，他總覺(jué)得我是最浪漫的女人。自從8月份到北京學(xué)了按摩后，回家來(lái)，我就抓住誰(shuí)就給誰(shuí)按摩，大家見(jiàn)我都要繞道走。直到我慢慢悟出了道理，才放過(guò)他們。

　　學(xué)習(xí)還需要實(shí)踐。我身邊的朋友找徐捷老師調(diào)養(yǎng)時(shí)，我就在一旁幫忙，徐老師會(huì)教我怎么去做，為什么這樣去做，這是極佳的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，同時(shí)朋友也可以不走彎路，盡快的調(diào)養(yǎng)好，真是一舉兩得。而且在生活中，盡量接觸多的人，多觀察他們，多交流，每個(gè)人身體都會(huì)有一些病態(tài)，找出這些病癥的根源，對(duì)自己學(xué)習(xí)有莫大幫助。

        以上就是我養(yǎng)生的一些心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。