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    【byb.cn 】（來源：北京本地寶）2015年7月23日11時30分,大暑至。①太陽達到黃經(jīng)120度時②“小暑不算熱,大暑正伏天”,大暑時節(jié)?！皹O端的熱”,晴朗時酷熱難耐,陰雨時悶得難受③大暑當心中暑：主動喝水,出汗多可適當喝點鹽水;少吃冷飲,食物清淡易消化。大暑,夏天最后一個節(jié)氣,秋天還遠嗎?2015年大暑節(jié)氣到迎全年最熱 大暑養(yǎng)生吃什么好?

　　2015年大暑時間及由來

　　大暑是二十四節(jié)氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽位于黃經(jīng)120°。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。2015年大暑為7月23日，農(nóng)歷六月初八，星期四。

　　《月令七十二候集解》中說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。

　　“小暑不算熱，大暑正伏天?！?月23日，帶來滾滾熱浪的大暑節(jié)氣正式登場。每年陽歷的7月22日或23日，太陽達到黃經(jīng)120度時，即為大暑。正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高。在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時，經(jīng)常驕陽似火，酷熱難耐;陰雨時，則悶得讓人難以喘氣。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語。

　　氣象資料顯示，一般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯增多，而在最高氣溫達37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數(shù)會急劇增加。

　　大暑，全年最熱的時候來了

　　【大暑養(yǎng)生6妙招】

　　1、巧用芳香植物消暑化濕;。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。

　　2、趁暑化濕解冬病;不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質(zhì)。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

　　3、多飲暖水益消暑;需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　4、藥食同粥補氣清暑;在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

　　5、消暑切莫動“肝火”;有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。

　　6、“桑拿天”健身宜散步;大暑養(yǎng)生首先要避開“桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。

　　【注意事項】
　　1、不要涼水沖腳。腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激，容易誘發(fā)肢端運動痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。
　　2、別讓寒氣傷肺氣。夏季空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時要通風(fēng)換氣。
　　3、夏季飲食五佳。最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。