換成低鈉鹽死亡風(fēng)險(xiǎn)降12%

（來源：生命時(shí)報(bào)）研究顯示，用鉀代替部分鈉，不僅降壓，中風(fēng)、腎病發(fā)生率均會(huì)下降 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師石正莉

減肥瘦的越快越易反彈

（來源：生命時(shí)報(bào)）過度肥胖是全世界范圍內(nèi)可預(yù)防疾病和死亡的主要原因。針對(duì)肥胖問題，患者得到的建議通常是，通過改變飲食、鍛煉或兩者兼顧的行為體重管理計(jì)劃來治療。大多計(jì)劃會(huì)帶來短期體重減輕，但其長期效果存在相當(dāng)大的不確定性。英國牛津大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn)，初始體重下降幅度越大，減肥后體重反彈速度就越快。

要特別關(guān)注孩子心理健康問題

（來源：生命時(shí)報(bào)）剛剛過去的9月10日，不僅是教師節(jié)，還是世界預(yù)防自殺日。北醫(yī)兒童發(fā)展中心發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有10萬青少年死于自殺。一個(gè)個(gè)曾經(jīng)鮮活的生命，留給世界的最終是冰冷的數(shù)字。我國未成年人精神、心理疾病不斷升高的發(fā)病率，成為許多極端事件背后的導(dǎo)火索。專家表示，關(guān)注兒童青少年的精神心理障礙問題已是刻不容緩。

抑郁有五個(gè)常見誤區(qū)

（來源：生命時(shí)報(bào)）不是心情不好堅(jiān)強(qiáng)克服不了很多非常隱匿，抑郁有五個(gè)常見誤區(qū)

世界關(guān)節(jié)炎日:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

（來源：生命時(shí)報(bào)）10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。有一種疾病會(huì)讓關(guān)節(jié)畸形甚至喪失功能，并且病情易反復(fù)，讓患者痛苦不已，這就是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。什么是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？早期有哪些癥狀？又該如何預(yù)防呢？近日，人民網(wǎng)記者就此采訪了江蘇省人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任張繆佳。

腿窩囊腫要放氣

（來源：生命時(shí)報(bào)）人到中年之后，容易有3處突出：肚腩突出、椎間盤突出、腿窩突出。肚腩突出是胖了，椎間盤突出是累的，腿窩突出是為啥呢？

消耗一角披薩需快走45分鐘

（來源：生命時(shí)報(bào)）快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，披薩是廣受孩子和上班族歡迎的食材之一。但是，一角披薩下肚，長胖的風(fēng)險(xiǎn)卻大大增加。

世界鎮(zhèn)痛日疼痛本是病 別忍

（來源：人民日?qǐng)?bào)）頭痛、頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、神經(jīng)痛……這些日常疼痛，你經(jīng)歷過嗎？10月11日是世界鎮(zhèn)痛日，人民網(wǎng)記者采訪了上海市第一人民醫(yī)院疼痛科副主任張建海，帶您了解幾乎伴隨我們一生的疼痛。

保養(yǎng)前列腺要少做六件事

（來源：生命時(shí)報(bào)）前列腺炎是成年男性的常見疾病，約50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)期會(huì)受到前列腺炎的影響。因此，前列腺保養(yǎng)十分重要，日常要注意六點(diǎn)：

性愛 雙方都要主動(dòng)

（來源：生命時(shí)報(bào)）男方也渴望被愛女性減少羞恥感性愛，雙方都要主動(dòng) 廣東省中山市中醫(yī)院心身科主管心理治療師黃圓媛

久坐是如何傷脾的

（來源：生命時(shí)報(bào)）脾主肌肉，缺乏運(yùn)動(dòng)者肌肉失于濡養(yǎng)，容易生痰 江蘇省中醫(yī)院消化科主任徐陸周

老人聞香抗焦慮

（來源：生命時(shí)報(bào)）每當(dāng)我們漫步于花叢中，花香四溢，沁人心脾，是否帶給您輕松與滿足？您聽說過花香可以治病嗎？乍一聽，難以置信，然而這確實(shí)是真的。

腸癌超八成高危人群未篩查

（來源：生命時(shí)報(bào)）71.1%沒有不適癥狀，67.4%從沒想過篩查，29.8%沒有醫(yī)生建議，腸癌，超八成高危人群未篩查

領(lǐng)導(dǎo)力是種天賦

（來源：生命時(shí)報(bào)）有些人天生就是領(lǐng)導(dǎo)者，但其個(gè)人才智并不一定高人一籌。澳大利亞悉尼科技大學(xué)商學(xué)院發(fā)表在《經(jīng)濟(jì)建?！冯s志上的一項(xiàng)新研究表示，有影響力的領(lǐng)導(dǎo)者是在與群體的社會(huì)互動(dòng)、進(jìn)化演進(jìn)的過程中產(chǎn)生的，與才能關(guān)系不大。換句話說，領(lǐng)導(dǎo)者的出現(xiàn)是一種自然的社會(huì)選擇，而非其才智過人。

反應(yīng)快育兒省錢又省力

（來源：生命時(shí)報(bào)）美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的精神病專家發(fā)現(xiàn)，敏感、反應(yīng)快的父母，不僅影響孩子的身心健康，更關(guān)乎家庭和社會(huì)的經(jīng)濟(jì)利益。反應(yīng)最快的父母撫養(yǎng)孩子的成本平均低于3000美元（1美元約合6.5人民幣），而反應(yīng)最差的父母撫養(yǎng)孩子的平均成本超過3萬美元。

孤獨(dú)的老人易成藥罐子

（來源：生命時(shí)報(bào)）美國加州大學(xué)舊金山分校退伍軍人醫(yī)療中心的老年問題專家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的老年人使用阿片類藥物緩解疼痛的可能性高出近2倍，使用鎮(zhèn)靜劑和抗焦慮藥物的可能性也高出2.5倍，這使他們面臨藥物依賴、注意力受損、跌倒和其他事故以及進(jìn)一步認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。

趕時(shí)髦老人快樂長壽

（來源：生命時(shí)報(bào)）鍛煉腦力和體力開闊心胸和視野減少慢病和炎癥趕時(shí)髦老人快樂長壽

中國高中生近視率超八成

（來源：中青報(bào)）“從不同年齡段來看，2020年，我國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生超過了80%;從不同近視程度來看，近視的孩子中有10%是高度近視，超過1/3的是中度近視，也就是說中高度近視的比例近50%;從不同的區(qū)域來看，總體的趨勢(shì)是‘東高西低，北高南低’。同時(shí)，城鄉(xiāng)之間也有明顯的差距，城市的近視率達(dá)到56.5%，比農(nóng)村高出8個(gè)百分點(diǎn)，但是，農(nóng)村近兩年的增長趨勢(shì)比城市快?！比涨埃诘谌龑脟褚曈X健康高峰論壇上分享這組數(shù)據(jù)時(shí)，國家衛(wèi)生健康委疾控局宋士勛表示，在對(duì)兒童青少年的近視監(jiān)測中發(fā)現(xiàn)，防控重點(diǎn)應(yīng)低齡化;高度近視發(fā)展成眼疾病的概率非常大，不容忽視。

疑心病不妨試試?yán)涮幚?/a>

增肌靠蛋白質(zhì)攝取量和時(shí)間

（來源：生命時(shí)報(bào)）日本長崎大學(xué)和早稻田大學(xué)研究小組發(fā)表在《細(xì)胞報(bào)告》雜志網(wǎng)絡(luò)版的一項(xiàng)研究表明，蛋白質(zhì)增加肌肉的效果不僅取決于攝取量，而且還受時(shí)間影響。早餐攝取蛋白質(zhì)，能增加肌肉的數(shù)量和力量。肌肉減少和肌力下降的人，可根據(jù)“生物鐘”來調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間。