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    【byb.cn 】（來源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京5月18日電 （王宇鵬）隨著中國老齡化社會的推進，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為重要的公共衛(wèi)生問題之一。近日由國家衛(wèi)生計生委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、惠氏制藥支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）”在京啟動。會上專家表示，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為最常見的慢性疾病之一，公眾亟需消除認知誤區(qū)，提高骨質(zhì)健康水平。

　　誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是自然現(xiàn)象不礙事 

　　“國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折?！敝醒腚娨暸_主持人、中國健康知識傳播激勵計劃宣傳員白巖松表示，“也就是說，在我說這句話的功夫里，已經(jīng)有3個人骨折了?！?br />
　　“很多人覺得骨質(zhì)疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是不礙事的小病，事實并非如此?！敝袊膊☆A(yù)防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹，“骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因?！?br />
　　國際骨質(zhì)疏松基金會另有組數(shù)據(jù)顯示，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。 

　　在我國，有大量人群處于骨質(zhì)疏松性骨折的危險之中。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險;50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7％，隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。 

　　誤區(qū)二：只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松 

　　那么，哪些人群應(yīng)該特別關(guān)注自己的骨骼健康，盡早對骨質(zhì)疏松進行防治？ 

　　中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病學(xué)會副主任委員夏維波提示，絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群;此外，不良飲食習(xí)慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這幾類人群應(yīng)盡快到醫(yī)院進行骨密度測試，及時監(jiān)測自己的骨質(zhì)健康狀況。 

　　“預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的‘專利’，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。”夏維波強調(diào)，“人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。若不及時儲備骨量、補充鈣質(zhì)，骨骼質(zhì)量將會變差，并進而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題?！?nbsp;

　　誤區(qū)三：從日常飲食中就能獲取到足量鈣質(zhì) 

　　夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素;而維生素D3能增強將鈣質(zhì)主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質(zhì)和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。 

　　從日常飲食中就能獲取到足量鈣質(zhì)？事實并非如此。根據(jù)“中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結(jié)果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。 

　　如何才能科學(xué)、有效地補鈣？ 

　　夏維波建議，除均衡膳食外，需正確補充鈣制劑。鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。此外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的有效方法。 

　　“中國健康知識傳播激勵計劃”將發(fā)布并在全國范圍內(nèi)推廣由國內(nèi)運動醫(yī)學(xué)專家編訂的“健骨操”，通過強化髖部、脊柱等骨質(zhì)疏松性骨折多發(fā)部位的骨骼耐受性，預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低摔倒發(fā)生骨折的風(fēng)險。