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BTV養(yǎng)生堂劉長喜內(nèi)外兼修的運動

[視頻-講座] 作者：BYB.cn 日期：2012-11-23 11:03

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　　【byb.cn】?2012年11月21日、22日，北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生學研究所副所長、國家教育部養(yǎng)生學重點實驗室副主任劉長喜做客北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目，為您帶來《內(nèi)外兼修的運動》，共2集。敬請收看~

　　嘉賓簡介：

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劉長喜

　　劉長喜?，博士、教授，民革黨員，北京市西城區(qū)政協(xié)委員?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生學研究所副所長，國家教育部養(yǎng)生學重點實驗室副主任，中國海洋大學兼職教授，蘭州大學公共衛(wèi)生學院兼職教授。中國老年產(chǎn)業(yè)協(xié)會宜居養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員。1985年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，獲學士學位;1988年研究生畢業(yè)，獲碩士學位。1991年東渡日本求學，先后在日本國立健康·營養(yǎng)研究所研修，東京大學醫(yī)學部營養(yǎng)學教室客員研究員。2006年在中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結合。

　　工作經(jīng)歷:

　　1988年～1991年黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所營養(yǎng)室主任
　　1991年04月～1992年10月日本國立健康·營養(yǎng)研究所應用食品部，笹川醫(yī)學獎學金研修生
　　1992年10月～1993年04月衛(wèi)生部衛(wèi)生監(jiān)督司營養(yǎng)與食品衛(wèi)生處
　　1993年04月～1995年06月黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所副所長
　　1995年06月～1997年11月日本東京大學醫(yī)學部營養(yǎng)學講座教室，客座研究員
　　1997年11月～2003年08月作為國家人事部引進人才回國，到中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所（原衛(wèi)生部食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所）毒理室工作副主任。
　　2001年9月晉升為研究員
　　2003年08月～2006年05月國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品審評中心工作處長
　　2006年06月～2010年09月中國老年保健醫(yī)學研究會副會長
　　2011年07月～今北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生學研究所副所長

　　成就貢獻：

　　先后工作于黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所、國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品審評中心。發(fā)表學術論文140余篇，在日本出版的專著《中國保健食品ガィド》受到日本民眾以及從事營養(yǎng)保健食品研究的專業(yè)人員的一致好評。獲得省部級科技進步獎多項。近年來，熱衷于養(yǎng)生保健和健康科普事業(yè)，在全國大中城市舉辦了大型健康教育講座200余場，深受歡迎。新近出版的專著《生態(tài)養(yǎng)生詮論》——生態(tài)養(yǎng)生1236健康新法則，在認真梳理祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的基礎上，用現(xiàn)代科學思想予以詮釋，贏得業(yè)內(nèi)人士的好評，深得廣大讀者的喜愛。與此同時對于運動養(yǎng)生理論與實踐的研究也頗有造詣，先后拜師于北京陳式太極拳名家田秋茂大師、青城派掌門人劉綏濱大師習練傳統(tǒng)陳式太極拳及青城玄門太極拳十余年，對傳統(tǒng)運動養(yǎng)生功法的內(nèi)涵以及不同人群的運動養(yǎng)生原則、特點以及習練方法和注意事項等具有全新的認識。既是養(yǎng)生保健理論的研究者，也是養(yǎng)生保健方法的踐行者。愿與社會各界朋友攜手奮進，共同為中華民族的不斷繁榮昌盛而努力！為構建和諧社會而增光添彩！

　　北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生學研究所，通過整理篩選傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學論證，提出了生態(tài)養(yǎng)生的新觀點。在遵循生物自然規(guī)律的基礎上，對自己的生活進行管理。敬請收看由北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生學研究所副所長劉長喜教授帶來的《內(nèi)外兼修的運動》。

　　站立是人體最基本的體位之一。中醫(yī)認為“久立傷骨”，站立過久會傷及人體骨骼，影響氣血運行，血行不暢而導致疾病。老年人由于生理性精氣虧損，氣血運行遲緩，更不應站立過久。

　　體育運動之前，很多人都會習慣性兩腿彎曲快速轉動膝關節(jié),以為這樣能達到保護膝蓋的目的,豈不知這種熱身方式隱藏著很大的安全隱患。猛烈的旋轉將使關節(jié)中的半月板撕裂,造成不必要的損傷。為此專家特意教我們一個方法，通過提拉髕骨保護膝蓋。詳情見節(jié)目。

　　據(jù)統(tǒng)計，目前全世界50歲以上的人群中，女性骨質疏松癥發(fā)病率為1/3，男性為1/5，均分別高于乳腺癌及前列腺癌的發(fā)病率。游泳是最受人歡迎的健身運動之一，但游泳對骨質疏松的預防作用并不顯著，每一種健身運動都存在一定的局限性。

　　好的養(yǎng)生運動對意、氣、形三者都能起到鍛煉作用。諸如五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)。這些運動，都是以中醫(yī)的陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡等理論為基礎，以養(yǎng)精、練氣、調神為運動的基本要點。

　　本期節(jié)目中，專家為我們帶來了一種健身新方法——無極健身棒。無極健身棒可以強身健體，改善末梢血液循環(huán)，行氣活血、疏經(jīng)通絡，活動筋骨關節(jié)，增加腰、腿以及兩臂的肌肉。

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