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84歲李默然養(yǎng)生經(jīng):每天喝兩勺陳醋
[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2011-12-25 10:01
【byb.cn】(摘自:?慧聰食品工業(yè)網(wǎng))電影《甲午風云》中愛國將領鄧世昌的形象曾給許多人留下了難忘的記憶。正是表演藝術家李默然出神入化的表演,才把這一英雄形象表現(xiàn)得淋漓盡致。
如今,已84歲高齡的李默然雖兩鬢斑白,但精神好得很,說話聲音響亮如鐘。當問及養(yǎng)生之道時,他娓娓道來:“我認為養(yǎng)生須先養(yǎng)德。古人說‘德行不克,縱服玉液金丹也未能長壽?!梢?,養(yǎng)德是高于養(yǎng)生的。此外,我的養(yǎng)生靠三件事:逛早市、吃粗糧、喝陳醋。”
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??? 李默然有早睡早起的習慣,每天清晨拎起菜籃子就去早市逛一圈。他說:“買菜、散步、接觸社會一舉三得。回來后,再做一套自編的健身操,一天都不會覺得疲憊。”
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??? 李默然喜吃面食。他一周要吃3次粗糧,零食從不問津。他很注重早餐的營養(yǎng),要吃好;晚餐一定要少吃,這對老人尤為重要。
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??? 此外,李默然對老陳醋情有獨鐘,每天兩次,每次喝上一匙,這一習慣已經(jīng)堅持十幾年了。李默然說:“醋可以軟化血管,預防血栓,粗糧則含有人體所必需的多種營養(yǎng)成分,常吃都有益健康。”
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