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    【byb.cn 】（來源：生命時報）美國《心臟》雜志近日刊登研究發(fā)現(xiàn)，即便過了古稀之年也應保持運動習慣，每天只需鍛煉20分鐘就能將心臟病風險降一半。

　　意大利特里亞斯特大學心胸血管內(nèi)科詹弗蘭科·辛尼格拉教授研究團隊以3099名65歲以上意大利人為對象，收集了受試者的詳細病史、體檢、掃描等初始信息，4~7年后再次收集相關(guān)信息。研究開始時，女性比男性更可能同時罹患4種不同疾病，骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松和慢性腎病在女性中更常見，糖尿病和慢阻肺在男性中更常見。研究人員還通過問卷，調(diào)查了受試者的運動類型和運動量等情況，將散步、有氧運動和釣魚視為適度運動，高強度運動包括健身房健身、騎自行車、跳舞、游泳等。研究人員將受試者分為4組：A組保持不活動;B組緩慢增加運動量;C組開始時經(jīng)常鍛煉，后來運動量逐漸減少;D組始終積極運動。截至2018年底，共收集齊2754名受試者的健康數(shù)據(jù)，其中1037人患上心臟病、心衰和中風。

　　綜合分析發(fā)現(xiàn)，長期保持積極生活方式和運動習慣，可顯著降低心血管病和死亡風險，70歲后仍積極運動可使冠心病和心衰發(fā)病風險降低幅度最大。與不參加日常鍛煉的男性相比，經(jīng)常鍛煉者心臟病風險降低52%。在每天鍛煉20~40分鐘的老年人中，心臟病患病率降低幅度最大。另外，積極運動的女性死于心臟病的風險也更低。