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　　【byb.cn 人體管道工】每一個(gè)人都不可避免衰老和死亡，但為什么人的衰老先從腳開始呢？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

一、從腳看衰老

　　剛出生的嬰兒，全身的皮膚都是粉紅粉紅的，臉是這樣，小腳丫也一樣，每個(gè)父母都喜歡親吻它們。

　　熱戀中的情侶，大都喜歡親吻彼此的臉頰嘴唇，當(dāng)然也有男人喜歡撫摸和親吻女人的腳。

　　而當(dāng)你面對(duì)的是一張布滿皺紋的臉，即使他是你的親人，恐怕你都沒有親吻的欲望。而當(dāng)他露出那雙腳時(shí)，恐怕你都會(huì)離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　近美遠(yuǎn)惡是人的天性。同樣，健康的人，大家都喜歡親近;衰老和疾病的人，大家都避之不及。這就是為什么，大多數(shù)人都喜歡小孩子，卻很少有喜歡老人的原因。因?yàn)橐粋€(gè)代表著前途和希望，而另一個(gè)卻代表著末路和失望。

　　但不管是希望還是失望，每個(gè)人都會(huì)親歷人生的這個(gè)過(guò)程，或早或晚，都不可避免。我們現(xiàn)在能做的就是，盡量延長(zhǎng)和保持健康的那一面，讓衰老盡可能晚一天到來(lái)，而這一切，則是從保護(hù)好你的腳開始。

二、被忽略的腳

　　前幾天，我寫過(guò)一篇文章，“《最好的告別》給我們哪些啟示”（http://m.biosafetytech.com/doc_16090.aspx），與大家分享了我對(duì)臨終關(guān)懷和姑息療法的一些心得。今天，我們重提這本書，對(duì)眾人有著很多的現(xiàn)實(shí)意義。

　　作者阿圖.葛文德醫(yī)生在書的第二章[崩潰－腳才是老年人真正的危險(xiǎn)]在這個(gè)章節(jié)中，作者闡述了如下的意思：

　　“一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)老年病的專家檢查一個(gè)老人的健康狀況的時(shí)候，首先是仔細(xì)地檢查腳。導(dǎo)致跌倒的三大主要危險(xiǎn)因素是平衡能力差、服用超過(guò)4種處方藥和肌肉乏力。沒有這些風(fēng)險(xiǎn)因素的老年人一年中有12％的機(jī)會(huì)跌倒，三個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素都占齊的老年人幾乎100％會(huì)跌倒。

　　每年在美國(guó)有百分之六十的老人因?yàn)樗佣x世。為什么老人的腳會(huì)出問(wèn)題？人老了以后，無(wú)法彎腰夠到腳。不洗腳，代表著真正的疏忽和危險(xiǎn)。很多老年人上身穿得整齊講究，但脫下鞋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的腳很長(zhǎng)時(shí)間都沒有洗過(guò)，生了腳疾。當(dāng)腳疾被忽略時(shí)，如果老人摔一跤的話就很有可能引致死亡。如果把人的健康狀況畫成一條曲線，那么其曲線看起來(lái)如圖：”

　　事實(shí)上，每個(gè)人都可能會(huì)善待我們的手，但幾乎很少有人能善待我們的腳。你每天可以洗手?jǐn)?shù)次，但卻不能保證洗腳一次;你可能會(huì)給手用上各種護(hù)膚品，卻很少給腳用過(guò);你可能很愿意將美麗的手展示于人，卻不會(huì)這樣對(duì)待腳。

　　央視有一個(gè)給媽媽洗腳的廣告，感動(dòng)了千萬(wàn)人，其間除了提倡孝心以外，也反映出了洗腳的保健作用。

三、健康的鏡子

　　腳被認(rèn)為是人體的第二心臟。之所以有此之稱謂，完全是來(lái)自人體的生理結(jié)構(gòu)。

　　我們知道，心臟就相當(dāng)于人體的一個(gè)泵，人的心肺，主要集中在上焦，而腳是離心臟最遠(yuǎn)的組織。就好比房屋的供暖系統(tǒng)，離泵房最遠(yuǎn)端的地方，往往供暖的效果都相對(duì)較差，這主要是因距離遠(yuǎn)和壓力下降等多種原因造成的。

　　人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，動(dòng)脈提供新鮮血液，靜脈回收陳舊的血液。動(dòng)脈的血，是在心臟泵出以后，通過(guò)肺產(chǎn)生的壓力來(lái)打到身體組織的各個(gè)部位。而受地球引力的影響，靜脈血是需要肌肉的收縮擠壓，通過(guò)靜脈瓣這種只能單向流通的瓣膜，來(lái)將血一步步回流到心臟的。所以，即便你是一個(gè)年青力壯的人，如果長(zhǎng)期臥床，就會(huì)導(dǎo)致你的肌肉萎縮，久而久之，就會(huì)形成下肢靜脈血栓，這都是因?yàn)槿鄙倭思∪獾膹?qiáng)力收縮，影響了靜脈血的回流造成的。

　　其實(shí)，關(guān)于靜脈血的回流很好理解，給大家舉兩個(gè)例子：

　　第一，運(yùn)動(dòng)

　　大家都有過(guò)這樣的體會(huì)，運(yùn)動(dòng)以后你會(huì)感覺很舒服，這是為什么呢？一方面，運(yùn)動(dòng)提升了我們的心肺功能，心臟通過(guò)強(qiáng)力的跳動(dòng)，肺通過(guò)提高呼吸頻率和深度，給了動(dòng)脈血強(qiáng)大的壓力，使得在靜止?fàn)顟B(tài)下氣血不容易到達(dá)的器官組織都得到了良好的血供;同時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的肌肉收縮，不管是下肢肌肉還是上肢肌肉，強(qiáng)烈收縮的肌肉，有助于將靜脈血加速回流，當(dāng)動(dòng)脈血和靜脈血都同時(shí)快速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)后，器官組織一方面可得到充足的新鮮血供，另一方面能加速將廢物循環(huán)帶走。

　　第二，捏腳

　　可能很多人都做過(guò)足療。捏腳時(shí)，人通常會(huì)感覺很疼，疼痛的過(guò)程，就是一個(gè)肌肉收縮的過(guò)程，這一收縮，就將加速了氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，由于捏腳是在肢體的末端進(jìn)行的，能將離心臟最遠(yuǎn)端，平常循環(huán)不易達(dá)到的地方的氣血加速回流，有助于排出體內(nèi)的垃圾廢物。所以，捏完腳，人同樣也會(huì)感覺很舒服，就是這個(gè)道理。

　　從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，腳實(shí)際上是人體健康的一面鏡子。這就是為什么嬰兒的腳是粉紅、飽滿和柔軟的，而老人的腳，或色澤慘白萎黃，或干枯，或水腫，或僵硬，這都是因?yàn)闅庋h(huán)不良造成的。大家看看美女中醫(yī)陳淑長(zhǎng)的腳，你就明白：“腳是健康的一面鏡子”這話的含義了。

　　央視當(dāng)年給她拍這部片子的時(shí)候，陳淑長(zhǎng)已經(jīng)70歲了。她不僅面部皮膚細(xì)膩光澤感好，手部、腳部也同樣。尤其是指甲，更是光滑圓潤(rùn)，沒有橫紋豎道，半月痕白如牛奶，大小適中。

手形纖細(xì)

皮膚光潔如玉

半月痕潔白如奶，飽滿適度

腳形美麗

手腳皮膚光澤感強(qiáng)

小腿纖細(xì)勻稱

　　怎么樣，這手和腳，如少女一般惹人喜愛吧？！有鑒于此，請(qǐng)善待你的腳。每天堅(jiān)持泡腳，泡完腳以后，每只腳再按摩15分鐘，哪個(gè)地方疼，哪個(gè)地方就多按一會(huì)，直到按到不疼為止。只要堅(jiān)持對(duì)腳部的保養(yǎng)，即使你年過(guò)60歲，你的腳仍然會(huì)是飽滿、紅潤(rùn)和柔軟的，絕對(duì)不會(huì)招人嫌棄。你想想，你肢體末端的氣血循環(huán)都這么好了，其他的地方肯定不會(huì)差了，人的衰老也就被大大延遲了！